実績紹介

5月13日、豊郷ふれあい交流事業にて、健康寿命を延ばすための生活習慣をテーマにした講座を行いました。

今回は、成人病と生活習慣病の関係について学びながら、毎日の暮らしの中でできる健康づくりについて、参加者の皆さまと一緒に考えました。

講座では、健康寿命を延ばすために大切なポイントとして、
「体を動かすこと」
「人や社会とつながること」
「脳を使うこと」
「血管と生活の土台を整えること」
の4つを中心にお伝えしました。

難しい健康づくりではなく、テレビを見たあとに少し立ち上がる、買い物のついでに少し歩く、家族やご近所の方と会話をするなど、日常生活の中で無理なく続けられる小さな習慣が大切です。

当日は、ラジオ体操やストレッチで体を動かしたあと、コーディネーショントレーニングにも取り組みました。体を動かすだけでなく、見て、考えて、判断して動くことで、脳と体の両方を楽しく使う時間となりました。

また、季節に関する問題や、とんち問題、間違い探しなどの脳トレにも挑戦していただきました。会場では、参加者同士で声をかけ合ったり、笑い声が聞こえたりと、明るく和やかな雰囲気の中で進めることができました。

健康づくりは、特別なことを一度だけ頑張るよりも、無理なく、細く長く、続けていくことが大切です。

株式会社美陽では、これからも地域の皆さまが、認知症になっても、ならなくても、安心して自分らしく暮らしていけるよう、楽しく学べる介護予防・認知症予防の場づくりに取り組んでまいります。