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認知症の一歩手前？「MCI（軽度認知障害）」は“今から間に合う”サインです

「最近、物忘れが増えたかも…」
そう感じると、不安になりますよね。ですが、軽度認知障害（MCI）は「怖い病気」と決めつける必要はありません。

MCIは一言でいうと、物忘れは増えてきたけれど、生活はだいたい回っている状態。
だからこそ、今のうちにできる対策があります。


MCIが大事なのは「早めに気づけたこと自体がメリット」だから
MCIの段階で気づけると、これからの生活を整える“選択肢”が増えます。
本人も家族も「なんか最近ちがうかも」と感じて、早めに受診や相談につながることが、将来の脳の健康を守る大きな一歩になります。


早めの対策で「進行を遅らせやすい」こともある
MCIは、今後どう暮らすかで差が出やすい時期です。
生活習慣や環境の工夫で、脳の健康寿命の維持期間が変わり得ます。


もう一つ大切なのは「見極め」
物忘れが増えたとき、加齢による物忘れなのか、MCIなのかで、次にやる予防対策も変わります。
必要以上に心配しすぎず、でも放置もしない。「健全な危機感」で一歩進めるのがコツです。


受診の目安：この3つがそろったら、一度MCIを意識してみてください
次の3つが重なっているなら、まずは相談・受診を検討してみてください。

最近、物忘れが増えてきた
家事や買い物、支払いなどは、なんとか回っている
家族が「あれ？」という違和感を持っている

今日からできる「最初の一手」：忘れた内容より、“困った場面”をメモ
次にやってほしいのは、忘れた内容を追いかけることではありません。

いつ
どんな場面で
どんな困りが出たか
ここをメモしてください。
そのメモが、受診や相談のときに状況を伝える助けになり、本人さんの脳の健康を守る“資料”になります。


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MCIの説明図を公式LINEで配布しています。
ホームページからもダウンロードできます。


※本記事は一般的な情報提供です。症状や不安がある場合は、医療機関や地域の相談窓口にご相談ください。