2026.02.15
ブログ記事
物忘れ＝認知症、ではありません。
物忘れ＝認知症、ではありません。
「加齢の物忘れ」と「認知症の物忘れ」を見分ける3つのヒント
「最近、物忘れが増えた気がする…」
家族を見ていて、ふと不安になる瞬間ってありますよね。
でも結論から言うと、物忘れ＝認知症ではありません。
年齢とともに誰でも物忘れは起こりますし、疲れ・睡眠不足・ストレス・薬の影響などでも増えます。
そこで今日は、家族が「様子を見ていいのか」「一度相談した方がいいのか」を考えるための、見分けるヒントを3つに整理しました。
※これは診断ではなく、“観察のポイント”です。心配が強い場合は医療機関や地域包括支援センターなどに相談してください。
ヒント1：ヒントで思い出せるか？
加齢による物忘れは、
「きっかけ（ヒント）」があれば思い出せることが多いです。
たとえば、
「今日の昼ごはん何食べたっけ？」→「パンだったよ。ジャムつけてたよね」
「あ、そうだった！」と戻ってくる
一方で注意したいのは、
ヒントを出しても戻らない日が増えているケースです。
例：
「さっき会った人、誰だった？」→「知らない」
何度聞いても、思い出せない／話がかみ合わない
その出来事自体が“抜け落ちている”ように見える
ポイントは「一回の失敗」ではなく、**“増えてきたかどうか”**です。
ヒント2：生活が崩れていないか？
物忘れがあっても、生活が回っていれば大きな問題になりにくいこともあります。
逆に、物忘れが原因で生活の困りごとが増えているなら要注意です。
チェックしやすい具体例はこのあたりです。
支払いを忘れる／期限を何度も過ぎる
同じ物を何度も買う（家にあるのにまた買う）
料理や段取りのミスが増える（手順が飛ぶ、火を消し忘れるなど）
約束や予定が崩れてトラブルになる
探し物が増え、時間がかかるようになる
「物忘れ」そのものより、
物忘れのせいで生活が困っているかを見てください。
ヒント3：本人が気づいているか？
加齢の物忘れは、本人も
**「あ、忘れた」**と気づきやすい傾向があります。
だから、笑ってごまかしたり、メモを取ったりと、対処ができます。
一方で、次のような反応が増えてきたらサインの可能性があります。
指摘すると 強く否定する
怒りっぽくなる／言い合いが増える
不自然に話をそらす、取り繕う
不安が強くなる、落ち込みが続く
ここで大切なのは、本人が「わざと」ではないということ。
うまくできない不安や、プライドの傷つきが、怒りや否定として出ることがあります。
今日のまとめ：3つのチェック
次の3つを、家族の“観察ポイント”にしてください。
ヒントで戻る？（きっかけがあれば思い出せる？）
支払い・買い物・段取りのミスが増えた？（生活が困っている？）
指摘すると、否定や怒りが強い？（反応が変わった？）
いちばん大事なこと：本人を責めない
物忘れが増えると、つい言ってしまいがちです。
「また？さっき言ったよね！」
「どうして忘れるの？」
でも、責められるほど本人は萎縮し、隠すようになり、状況が見えにくくなります。
だからこそおすすめは、**“メモ”**です。
メモのコツ（これだけでOK）
いつから（だいたいでOK）
どれくらいの頻度（週1？毎日？）
どんな場面で（支払い、買い物、料理、約束など）
何が起きたか（事実を短く）
このメモがあるだけで、受診や相談のときに話がスムーズになり、必要な支援につながりやすくなります。
無料配布：公式LINEで「見分けチェック表」をお渡しします
ホームページからもダウンロードできます。
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以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。
https://lin.ee/e2DVJqN
「うちの場合はどうだろう？」
そう思った方へ、“加齢の物忘れ”と“認知症の物忘れ”を整理できるチェック表を、公式LINEで無料配布しています。
家族で確認しやすい
メモにも使える
受診・相談の準備にもなる
責めるためではなく、安心につなげるためのチェックとして活用してください。
株式会社美陽 代表取締役 今村陽平
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「加齢の物忘れ」と「認知症の物忘れ」を見分ける3つのヒント
「最近、物忘れが増えた気がする…」
家族を見ていて、ふと不安になる瞬間ってありますよね。
でも結論から言うと、物忘れ＝認知症ではありません。
年齢とともに誰でも物忘れは起こりますし、疲れ・睡眠不足・ストレス・薬の影響などでも増えます。
そこで今日は、家族が「様子を見ていいのか」「一度相談した方がいいのか」を考えるための、見分けるヒントを3つに整理しました。
※これは診断ではなく、“観察のポイント”です。心配が強い場合は医療機関や地域包括支援センターなどに相談してください。
ヒント1：ヒントで思い出せるか？
加齢による物忘れは、
「きっかけ（ヒント）」があれば思い出せることが多いです。
たとえば、
「今日の昼ごはん何食べたっけ？」→「パンだったよ。ジャムつけてたよね」
「あ、そうだった！」と戻ってくる
一方で注意したいのは、
ヒントを出しても戻らない日が増えているケースです。
例：
「さっき会った人、誰だった？」→「知らない」
何度聞いても、思い出せない／話がかみ合わない
その出来事自体が“抜け落ちている”ように見える
ポイントは「一回の失敗」ではなく、**“増えてきたかどうか”**です。
ヒント2：生活が崩れていないか？
物忘れがあっても、生活が回っていれば大きな問題になりにくいこともあります。
逆に、物忘れが原因で生活の困りごとが増えているなら要注意です。
チェックしやすい具体例はこのあたりです。
支払いを忘れる／期限を何度も過ぎる
同じ物を何度も買う（家にあるのにまた買う）
料理や段取りのミスが増える（手順が飛ぶ、火を消し忘れるなど）
約束や予定が崩れてトラブルになる
探し物が増え、時間がかかるようになる
「物忘れ」そのものより、
物忘れのせいで生活が困っているかを見てください。
ヒント3：本人が気づいているか？
加齢の物忘れは、本人も
**「あ、忘れた」**と気づきやすい傾向があります。
だから、笑ってごまかしたり、メモを取ったりと、対処ができます。
一方で、次のような反応が増えてきたらサインの可能性があります。
指摘すると 強く否定する
怒りっぽくなる／言い合いが増える
不自然に話をそらす、取り繕う
不安が強くなる、落ち込みが続く
ここで大切なのは、本人が「わざと」ではないということ。
うまくできない不安や、プライドの傷つきが、怒りや否定として出ることがあります。
今日のまとめ：3つのチェック
次の3つを、家族の“観察ポイント”にしてください。
ヒントで戻る？（きっかけがあれば思い出せる？）
支払い・買い物・段取りのミスが増えた？（生活が困っている？）
指摘すると、否定や怒りが強い？（反応が変わった？）
いちばん大事なこと：本人を責めない
物忘れが増えると、つい言ってしまいがちです。
「また？さっき言ったよね！」
「どうして忘れるの？」
でも、責められるほど本人は萎縮し、隠すようになり、状況が見えにくくなります。
だからこそおすすめは、**“メモ”**です。
メモのコツ（これだけでOK）
いつから（だいたいでOK）
どれくらいの頻度（週1？毎日？）
どんな場面で（支払い、買い物、料理、約束など）
何が起きたか（事実を短く）
このメモがあるだけで、受診や相談のときに話がスムーズになり、必要な支援につながりやすくなります。
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家族で確認しやすい
メモにも使える
受診・相談の準備にもなる
責めるためではなく、安心につなげるためのチェックとして活用してください。
株式会社美陽 代表取締役 今村陽平
